Unbändige Produktivität im Arbeitsalltag: Die Pomodoro Methode
Du hast Probleme konzentriert zu arbeiten und benötigst schon für die simpelsten Aufgaben viel zu lange? Du stehst vor der Prüfungsphase, doch tust dich schwer dich hinzusetzen und zu lernen?
Dann solltest du unbedingt auf die Pomodoro Methode setzen. Du weißt nicht, was das ist? Wir klären dich auf!
👉 Was ist die Pomodoro Methode?
Die Pomodoro Methode ist eine effektive Arbeits- und Lernmethode, welche vom Italiener Francesco Cirillo ins Leben gerufen wurde, daher auch der italienische Name “Pomodoro”, was übersetzt “Tomate” heißt.
Dieser hatte als Student starke Konzentrationsprobleme und entwickelte aus diesem Grund die Pomodoro Methode. Im Prinzip geht es darum, sich für 25 Minuten ungestört zu konzentrieren und daraufhin 5 Minuten Pause zu gönnen, bevor man wieder einen weiteren Arbeitsschritt beginnt.
👉 Die Vorteile der Pomodoro Methode
Sicherlich kennst du es selbst, du hast eine lange To-do-Liste, beginnst deine Arbeit nur um nach kürzester Zeit von E-Mails, Instagram Notifikationen und vielleicht sogar deinen Arbeitskollegen abgelenkt zu werden. Statt deine Aufgaben anzugehen, vergeht die Zeit und ehe du dich versiehst, hast du Stunden vergeudet, ohne wirklich produktiv zu sein.
Die Pomodoro Methode erlaubt es dir dich ablenken zu lassen, doch nur in den 5 Minuten zwischen jedem Intervall. Durch die regelmäßigen Pausen und dem Bewusstsein sich “nur” 25 Minuten konzentrieren zu müssen, können schrittweise die To-dos erledigt werden. Man könnte sogar meinen, dass du dich mit dieser Methode selbst austrickst.
👉 Die Pomodoro Methode anwenden in wenigen Schritten:
1. Bestimme die Aufgabe, die erledigt werden muss
2. Schreibe dir die nötigen Schritte auf, um die Aufgabe zu erfüllen
3. Stelle einen Timer oder Wecker auf 25 Minuten
4. Beginne die Arbeit
5. Hake alle Aufgaben ab, die du in 25 Minuten geschafft hast
6. Nimm dir 5 Minuten Pause und beginne erneut
7.Nach 4 Abfolgen kannst du dir eine 30-minütige Pause gönnen
Probiere die Pomodoro Methode selbst mal aus und lasse dich von der Effektivität überraschen!
