Tipp: Gesünder Leben mit Meal Prepping

Nach der Arbeit greifst du schnell zur Tiefkühlpizza oder schaust bei McDonalds vorbei? Das ist für viele Menschen die Realität, doch Meal Prepping verspricht die Lösung zu sein! Erfahre hier, was Meal Prepping ist, welche Vorteile damit einhergehen und wie du dies super leicht umsetzen kannst!

Was ist eigentlich Meal Prepping?

Der Begriff Meal Prepping kommt aus dem Englischen und steht für “Gerichte vorbereiten” und genau darum geht es auch. Statt nun Tag für Tag zu kochen, nutzt du lediglich einen Tag in der Woche, um Gerichte für die kommenden 5 bis 7 Tage vorzubereiten. Die gekochten Gerichte kannst du dann ganz einfach entweder im Kühlschrank oder im Kühlfach lagern und erhitzen, sobald sich der Hunger bemerkbar macht.

Das sind die Vorteile des Meal Preppings:

Viele Menschen setzen schon seit Jahren auf das Meal Prepping und das liegt vor allem an den vielen Vorteilen. Eine kleine Auswahl der Vorteile möchten wir dir hier vorstellen!

Günstig und effizient

Du wirst begeistert sein, wie günstig Meal Prepping doch sein kann. Nicht nur verhindert es, dass du auswärts isst und so gegebenenfalls Restaurants-Preise zahlen musst, sondern zugleich kaufst du nur das ein, was du wirklich benötigst.

Leicht umzusetzen

Statt täglich in der Küche Gemüse zu schnibbeln und stundenlang zu kochen, kannst du dir vielmehr einen Tag der Woche aussuchen, welcher dann für die Vorbereitung genutzt wird. So lässt sich Meal Prepping leichter umsetzen als das tägliche Kochen!

Gesund und lecker

Statt Fast Food und Fertigprodukte kannst du jeden Tag frische Gerichte essen, die gesund sind. Nun hast du wirklich keine Ausreden mehr!

In 5 Schritten Meal Prepping ganz einfach selbst umsetzen

Schritt 1: Schaue, was du im Kühlschrank hast

Schritt 2: Entscheide dich für deine Gerichte (Proteine, Kohlenhydrate, Fette, etc.)

Schritt 3: Gehe einkaufen mit Einkaufszettel

Schritt 4: Setze auf einen Tag der Woche, um deine Gerichte vorzubereiten

Schritt 5: Beachte die ideale Lagerung!

Wie du siehst, ist es wahnsinnig einfach, das Meal Prepping umzusetzen. Spare Zeit und Geld und habe immer ein gesundes Gericht zur Hand!